A'Diet Lift
ady-coaching
Coaching nutrition-musculation pleine santé
Tu souhaites optimiser tes performances sportives et/ou atteindre tes objectifs physiques en apprenant à te faire plaisir dans ta diéte ? Alors tu es au bon endroit !
Je te propose un coaching en nutrition 100 % personnalisé pour t'accompagner à atteindre tes objectifs en mangeant des plats hyper gourmands et qui te donnent envie !
Parce que non, résultats ne rime pas avec régime drastique !
Qui suis-je ?
Tu dois te demander maintenant quelle coach te parle derrière cet écran ?
Je m'appelle Adeline et je suis passionnée de musculation et d'haltérophilie.
J'ai toujours été attirée par le fait d'accompagner d'autres personnes à atteindre leurs objectifs.
Je me suis retrouvée à plusieurs reprises au pieds du mur, n'arrivant plus à performer, ne parvenant pas à avoir de résulats physiques malgré une diéte hyper carré, me sentant mal dans ma peau...
Souffrant de spondylarthrite ankylosante et étant sujette aux blessures, j'ai dut adapter mes entrainements et mon alimentation pour limiter le plus possible les blessures et m'initier à l'alimentation anti-inflammatoire.
J'adapte ainsi constamment mon alimentation selon mes objectifs physiques, la programamtion/l'intensité de l'entrainement du jour et également lors de compétitions.
Je suis moi même passée par différentes phases difficiles, ayant été anorexique, en
surpoids et, en ayant été victime de compulsions alimentaires.
Je sais à quel point il est difficile de manger quelque chose sans culpabiliser, de lâcher prise de temps en temps dans le cadre de l'alimentation, de ne pas dévaliser son placard sous l'émotion, de ne pas parvenir à atteindre ses objectifs, de stagner dans son activité sportive...
C'est pour ces diverses raisons que je souhaite t'accompagner à atteindre tes
objectifs, car oui, il est possible de sortir de cette situation !
Tu aimerais....
- Tenir toute ta journée sans avoir recours à des fringalles
- Diminuer tes envies de sucres au cours de la journée
- Améliorer ta digestion, limiter tes ballonnements
- Booster tes performances sportives et avoir des résultats physiques
- Gagner du temps en préparant tes repas de manière optimisée
- Garder ta diéte sur le LONG terme, sans frustrations ni privations
- Atteindre tes objectifs sportifs et/ou de compétition
- Avoir plus d'énergie lors de tes séances
- Limiter les risques de blessures, être plus solide
- NE PLUS CULPABILISER lorsque tu fait un écart
Alors, tu es au bon endroit !
Des offres adaptées à tes objectifs !
Tu as la possibilité de sélectionner 3 programmes selon tes objectifs :
- “Et si je commençais d’abord par prendre soin de mon corps ? Relance ton métabolisme et dessine ta silouhette !"
- “STOP calories, STOP culpabilité” Et si tu pouvais atteindre tes objectifs en te faisant plaisir ?
- “ Booste ton évolution physique et tes performances” Athlète ou sportif avec volonté de performances, d’évolution physique et/ou de compétition
Projet coaching musculation/haltéro nutrition en cours !
Dans quelques semaines, tu auras la possibilité de choisir un programme de coaching nutrition sportive
(musculation et/ou haltérophilie en partenariat avec Lilian SEGARD)
Evidemment chaque programme sera 100 % personnalisé et ciblera directement tes objectifs !
Nos qualifications
Maintenant, tu dois te demander quelles sont nos qualifications pour t'accompagner à réaliser tes objectifs, nous te parlons un peu de nous ci dessous :
Lilian
- Titulaire du BPJEPS AF Haltérophilie/ musculation et cours collectifs
- Titulaire du diplôme coach musculation santé (affections de longue durée)
- Initiateur en haltérophilie
- Pratique de l'haltérophilie depuis 15 ans
- A fait parti de l'équipe de france -17 ans et qualifié pour un stage aux championnats d'Europe
- 2 fois vice champion de France d'haltérophilie catégorie cadet et 1 fois catégorie sénior
Adeline
- Titulaire de la formation nutrition pleine santé de l'école 5.3
- Titulaire du certificat de praticienne en naturopathie -équilibre formation
- Pratique de l'haltérophilie depuis 1 an/2
- Pratique de la musculation depuis 4 ans
- Pratique de la natation durant 3 ans
- Sensibilité concernant l'alimentation anti-inflammatoire en cas de pathologie chronique
Pourquoi choisir un suivi avec nous ?
Parce qu'être accompagné par nos soins, c'est :
- Bénéficier d'un suivi what's app permanent pour réajuster tes plans selon le besoin
- Faire parti d'une communauté où il est possible de se sentir soutenu par les différents membres
- Co-construire ses plans alimentaires/sportif, pas d'obligation, il est essentiel d'être en accord avec ce qui est proposé pour atteindre tes objectifs !
- Prendre plaisir à manger et/ou à s'entraîner tout en ayant des résultats : le plaisir, est la clef pour maintenir un programme sur le long terme
- Bénéficier d'une plateforme de coaching où tu pourras visualiser tes objectifs alimentaires
- Avoir accès à des documents explicatifs selon tes objectifs et ta problématique
- Détenir un accès au compte instagram privé contenant des recettes saines et qui sont sources de plaisir, fini les frustrations et les privations !
- Une prise en compte de ton histoire, de ta santé, de ton environnement, pour optimiser tes résultats par le biais des 5 facteurs du vivant
Nous serons là pour t'accompagner à travers tes questionnements, tes objectifs, tes difficultés !
Tu as besoin d'informations avant de te lancer ?
Alors remplis ce formulaire ci-dessous !
Tu peux également directement me contacter sur les réseaux !
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Je serais ravie d'échanger avec toi à propos de tes objectifs !